Le guide essentiel de l'Active-B12 et de la vitamine B12
June 06 , 2024
♣ La vitamine B12, également connue sous le nom d'adénosylcobalamine ou de cyanocobalamine, est une vitamine hydrosoluble essentielle. Il joue un rôle clé dans l’organisme, notamment en maintenant le fonctionnement normal du système nerveux, en favorisant la production de globules rouges et en soutenant la synthèse de l’ADN. La principale différence entre la B12 active et la B12 réside dans leurs formes chimiques et leur biodisponibilité.
1. Forme chimique :
La B12 existe principalement sous forme de cyanure, donc connue sous le nom de cyanocobalamine. Il s’agit d’une forme synthétisée artificiellement et peu présente dans la nature. D’autre part, la B12 active existe sous forme d’adénosylcobalamine, qui est une forme courante dans la nature.
2. Biodisponibilité :
Active B12 a une biodisponibilité élevée dans l’organisme. Une fois ingéré, il peut être directement utilisé par l’organisme sans nécessiter de processus de conversion supplémentaires. En revanche, la vitamine B12 doit être convertie en une forme active par une série de réactions chimiques dans le corps avant de pouvoir fonctionner. En effet, le cyanure contenu dans la vitamine B12 doit se lier aux métabolites du corps pour être converti en B12 active.
♣ L'avantage de la B12 active
Il participe directement à certaines voies métaboliques clés de l’organisme. Surtout dans le métabolisme de l'homocystéine et le fonctionnement du système nerveux, l'activation de la B12 a une efficacité plus élevée. Par conséquent, par rapport à la B12, la B12 active peut être plus facilement absorbée et utilisée, en particulier pour ceux qui ont des difficultés à absorber et à convertir la vitamine B12, comme les personnes âgées et celles souffrant de problèmes gastro-intestinaux.
Bien que la B12 puisse répondre aux besoins de l'organisme dans la plupart des cas, pour certaines populations, comme les personnes souffrant de malabsorption de la vitamine B12 ou ayant des besoins nutritionnels particuliers, activer la B12 peut être un meilleur choix. Cependant, les réponses individuelles aux différentes formes de B12 peuvent varier, il est donc préférable de consulter un professionnel de la santé avant de choisir un supplément.
♣ Carence en vitamine B12
Peut entraîner une anémie, des lésions du système nerveux et d’autres problèmes de santé. Voici les facteurs de risque et les indications du dépistage d’une carence en vitamine B12 :
1. Carences alimentaires : principalement ne pas manger ou consommer moins d'aliments riches en vitamine B12, tels que les aliments d'origine animale (viande, poisson, produits laitiers et œufs).
2. Problèmes d'absorption intestinale : certaines conditions, telles que la chirurgie gastro-intestinale, les maladies inflammatoires de l'intestin, l'insuffisance d'acide gastrique et les infections parasitaires gastro-intestinales, peuvent affecter l'absorption de la vitamine B12.
3. Certains médicaments : L'utilisation à long terme de certains médicaments, tels que les inhibiteurs de la pompe à protons, les antiépileptiques, les antidépresseurs, etc., peut interférer avec l'absorption ou le métabolisme de la vitamine B12.
♣ Indications des tests :
1. Anémie : La carence en vitamine B12 est l’une des principales causes d’anémie macrocytaire réversible. Les symptômes de l'anémie comprennent la fatigue, la faiblesse, l'essoufflement et les étourdissements.
2. Problèmes du système nerveux : Une carence en vitamine B12 peut entraîner des lésions du système nerveux, se manifestant par des anomalies sensorielles (telles que des picotements, des engourdissements), des troubles de la coordination, une perte de mémoire et une névrite.
3. Populations spécifiques : Les femmes enceintes, les personnes âgées et les végétariens stricts (en particulier les végétaliens) sont plus susceptibles de présenter une carence en vitamine B12.
Pour diagnostiquer une carence en vitamine B12, une analyse de sang est généralement nécessaire, comprenant la mesure des taux de vitamine B12 dans le sang et des indicateurs associés, tels que l'hémoglobine, le volume moyen des globules rouges, etc. Si une carence en vitamine B12 est suspectée d'être causée par des problèmes d'absorption, un Le test de Schilling ou la mesure de l'acide méthylmalonique (MMA) dans l'urine peuvent être effectués pour évaluer l'absorption de la vitamine B12.
Si vous soupçonnez une carence en vitamine B12, consultez un médecin pour des tests et des diagnostics pertinents, et complétez en vitamine B12 si nécessaire.
Le test actif de B12, également connu sous le nom de test holo-transcobalamine (holoTC), mesure la forme biologiquement active de B12 disponible pour l'absorption cellulaire. HoloTC représente une petite partie de la B12 totale, mais elle reflète la partie métaboliquement active. Le test actif de B12 présente des avantages potentiels dans la détection d’un déficit précoce ou fonctionnel en B12, car il peut sonder la disponibilité de la B12 au niveau cellulaire.